Les experts en carrière sont d’accord: il n’y a souvent rien de plus éprouvant pour votre confiance que de perdre un emploi . «Je n’ai pas encore rencontré une personne qui perd son emploi et qui se sent instantanément bien», déclare Jill Jacinto, coach en carrière professionnelle . Le choc initial de la perte peut se transformer en un sérieux doute , dit-elle, alors que vous vous efforcez de comprendre pourquoi vous avez été abandonné et ce que vous ferez à l’avenir.
De plus, «la plupart des gens ont tendance à mesurer leur valeur et leur réussite en fonction de leur travail», explique l’entraîneur Hallie Crawford . Ce n’est pas toujours une mauvaise chose, dit-elle. Crawford dit que les personnes qui évaluent leur valeur personnelle en fonction de leur emploi peuvent remettre en question cette valeur lorsqu’elles perdent leur emploi.
«Perdre un emploi n’est pas personnel, mais nous le prenons personnellement», ajoute Crawford.
Et pourtant, s’il est compréhensible que la perte de votre emploi puisse vous faire perdre un peu de confiance, les experts conviennent qu’il est impératif de regagner votre confiance dès que possible. «La confiance est la clé pour trouver un nouvel emploi», explique Jill Jacinto. La confiance vous aidera tout au long de votre recherche d’emploi en identifiant les emplois de vos rêves et en révisant votre CV. Cela vous aidera également lors des entretiens .
Si vous avez perdu un emploi – et votre confiance – voici comment vous pouvez le reconstruire.
Composez un portfolio de progrès.
Jacinto et Crawford recommandent à leurs clients de tenir un journal à jour de leur travail et de leurs réalisations, y compris les éloges qu’ils ont reçus de leurs employeurs et collègues. Si vous n’avez jamais compilé un tel portfolio, c’est le moment de le faire. Une fois qu’il est terminé – ou si vous en avez déjà un – asseyez-vous pour «revoir ce document et rappelez-vous ce que vous avez bien fait au cours de la dernière année», dit Crawford. «Réfléchir à ces choses aidera à reconstruire la confiance.»
Trouvez (ou devenez) un mentor.
Après une perte d’emploi, il est normal de se tourner vers les autres pour obtenir de l’aide. «Parlez à un ami proche, un mentor ou un coach », dit Crawford. «Il est utile de parler à quelqu’un qui vous connaît bien si vous vous sentez vulnérable en raison de la perte de votre emploi. Ils peuvent vous aider à mettre les choses en perspective et à mettre des mots sur vos sentiments. » Un mentor ou un coach peut également vous aider à découvrir des forces que vous n’avez peut-être pas réalisé que vous aviez, ajoute Crawford, et vous aider à comprendre comment les exploiter.
Ou, pensez à encadrer quelqu’un vous-même. Bien qu’il puisse sembler contre-intuitif d’aider les autres dans leur carrière après une perte d’emploi, être un mentor peut «inculquer la confiance et l’estime de soi», explique Jacinto. «Aider quelqu’un qui ne fait que commencer sa carrière vous rappellera tout l’excellent travail que vous avez accompli .» De plus, ajoute-t-elle, en tant que mentor, «vous serez en mesure de voir votre valeur avec une nouvelle appréciation en contribuant à accélérer la carrière de quelqu’un d’autre.»
Recueillez des recommandations.
Y a-t-il un meilleur regain de confiance que d’entendre les autres chanter vos louanges? Jacinto et Crawford recommandent d’exploiter votre réseau pour des recommandations que vous pouvez utiliser pour, renforcer votre confiance et dans votre recherche d’emploi. «Je vous conseille de contacter plusieurs personnes de votre réseau CannaJob qui peuvent se porter garantes de vos compétences et de votre travail », déclare Jacinto. “Connectez-vous avec un ancien patron qui peut parler de vos compétences en gestion de projet, un membre de l’équipe junior qui peut mettre en évidence votre capacité de leadership ou un client qui peut parler de votre travail de stratégie.” Leurs paroles aimables «vous aideront à vous rappeler tout le travail formidable et le respect que vous avez acquis en cours de route», explique Jacinto.
Crawford dit que vous pouvez également demander à votre ancien patron une lettre de recommandation à utiliser dans votre recherche d’emploi. Non seulement cela vous aidera à décrocher un nouvel emploi, mais «vous serez peut-être surpris d’apprendre ce que votre ancien employeur appréciait à votre sujet, ce qui renforce également la confiance», dit Crawford.